2019.2.9 السعرات الحرارية: هي وحدة لقياس محتوى الطاقة في الأطعمة والمشروبات، ولفقدان الوزن نحتاج إلى تناول سعرات حرارية أقل مما تحرقه أجسامنا يوميًا. الكربوهيدرات الموجودة مثلًا في الفواكه والخضراوات
Read More2025.3.10 نتناول في هذا المقال جدول السعرات الحرارية في عدد لا بأس به من العناصر مثل الألبان واللحوم والفواكه والعصائر الطازجة والمعلبة وغيرها من الأصناف. اقرأ أيضًا: السعرات الحرارية في الكورن فليكس وكيفية اتباع ريجيم كورن فليكس صحي لخسارة 7
Read Moreفي هذه التدوينة نقدم لكم جدول السعرات الحرارية في الطعام بشكل مفصل وكامل لما تحتويه الأغذية التي نتناولها بشكل يومي من سعرات حرارية ، فمعرفة السعرات الحرارية لكل غذاء قبل تناوله هو امر غاية ...
Read More2024.11.17 تقدم هذه المقالة جدول السعرات الحرارية لجميع الاطعمة ودليلاً شاملاً حول السعرات الحرارية في اللأطعمة المختلفة باستخدام جداول التغذية. كما يوفر روابط لطرق حساب السعرات الحرارية للفرد وفهم كيفية تخصيص كمية السعرات الحرارية اليومية للحفاظ على الوزن أو تغييره.
Read More2025.1.8 تنوعت المصادر في جدول السعرات الحرارية لجميع الاطعمة حيث اشتملت على ثلاثة عناصر أساسية كما موضّح في النقاط التالي: الكربوهيدرات: حيث يُنتج عدد 400 سعرة حرارية كبيرة من خلال 100 جرام فقط من الكربوهيدرات. الدهون: من خلال كل 100 جرام من الدهون يُنتج 900 سعرة حرارية كبيرة. البروتينات: من خلال
Read Moreبمعرفة السعرات الحرارية التي تحتاجها في اليوم، يمكنك تحديد القدر الزائد من الطعام أو السعرات الحرارية الداخلة إلى جسمك مع الطعام وتجنبها.
Read More2023.6.14 تعتبر المعجنات أو الفطائر بأنها منتجات غذائية مخبوزة، يتم صناعتها باستخدام مكونات أساسها الدقيق، الحليب، السكر، الملح، الخميرة والزيت ويمكن أن تختلف المكونات من وصفة إلى أخرى، بالتالي قد تختلف السعرات الحرارية في ...
Read Moreجدول السعرات الحرارية في الدجاج المقلي. تختلف السعرات الحرارية في الدجاج المقلي باختلاف الجزء المتناول منه، والخليط المستخدم أثناء قليه، فالدجاج المقلي المغطى بالقرشلة يحتوي على سعرات أكبر من الدجاج المقلي المغطى ...
Read Moreتناول الباذنجان يرتبط بعدد من الفوائد الصحية المختلفة، فهو غني بالفيتامينات والمعادن الضرورية لصحة الجسم. تعرف معنا على السعرات الحرارية في الباذنجان، والقيم الغذائية الأخرى الموجودة فيه، بالإضافة إلى مجموعة من ...
Read More2024.11.17 تعتبر حاسبة السعرات في الاطعمة أداة حاسمة في إدارة النظام الغذائي خاصة نظام السعرات الحرارية حيث تساعد هذه الاداه على التحكم في حجم السعرات الحرارية التي نتناولها ومراقبة الكمية وفق عدد السعرات التي نرغب في الوصول ...
Read Moreالسعرات الحرارية في الذرة . تقدّر السعرات الحرارية في 1/2 كوب من الذرة المطبوخة بما يقارب 70 سعرة حرارية، وتختلف القيمة الغذائية، والسعرات الحرارية للذرة باختلاف نوعها، وحجمها، وطريقة تحضيرها، والكمية المتناولة منها.
Read Moreالسعرات الحرارية: هي وحدة لقياس محتوى الطاقة في الأطعمة والمشروبات، ولفقدان الوزن نحتاج إلى تناول سعرات حرارية أقل مما تحرقه أجسامنا يوميًا. الدهون: هي واحدة من ستة عناصر غذائية يحتاج إليها الجسم للبقاء بصحة جيدة ...
Read Moreتختلف السعرات الحرارية للفشار بحسب طريقة تحضيره، بالإضافة إلى المكونات المضافة له والتي تزيد من محتواه من الدهون والسعرات الحرارية ، مثل؛ إضافة الجبنة كجبن البارميزان، أو الزبدة، أو الشوكلاتة، أو الخميرة، وغيرها ...
Read Moreالسعرات الحرارية في الحمص. يحتوي ثلث كوب من الحمص بالطحينية على 160 سعرة حرارية تقريباً، وتختلف السعرات الحرارية في الحمص باختلاف الكميّة والشكل، فهناك عدة أشكال لتناول الحمص؛ ومنها: الحمص المسلوق، أو المعلب بجميع ...
Read Moreفي أبسط صوره، فإن السعرات الحرارية التي يتم تناولها مطروحًا منها السعرات الحرارية التي يتم فقدها ستساعد في نمو الوزن إذا كانت النتيجة إيجابية أو ستدل على فقدان الوزن إذا كان الرقم سالبًا.
Read Moreالسعرات الحرارية في الجبنة البيضاء. ماذا تعرف عن الجبنة البيضاء القديمة؟ تحظى الأجبان البيضاء بشعبية واسعة، وهناك أنواع وأصناف كثيرة للجبنة البيضاء تختلف من مكان لآخر تبعًا لطريقة معالجتها وتحضيرها، وتعد الجبنة ...
Read Moreيعدّ الإجاص من الفواكه منخفضة السعرات الحرارية ولذلك تعدّ إضافته إلى النظام الغذائي اليومي للأشخاص الذين يريدون إنقاص وزنهم من الأمور الجيدة، وبالحديث عن السعرات الحرارية في الإجاص، تحتوي ثمرة إجاص متوسطة على 96 سعرة ...
Read More2024.12.23 السعرات الحرارية في المعكرونة. السعرات الحرارية في المعكرونة تعتمد على عدة عوامل مثل النوع و الكمية والإضافات المستخدمة ويوكد موقع Healthline 1 Health line Is Pasta Healthy or Unhealthy? ذالك ولاكن بشكل عام قد يحتوي
Read Moreبعد أن تحدثنا عن السعرات الحرارية في الكرز لا بدّ الآن من التطرق إلى معرفة القيمة الغذائية له أيضًا، إذ يوضح الجدول الآتي القيم الغذائية للعديد من العناصر المتواجدة في الكرز بنوعيه:
Read Moreالسعرات الحرارية في البسكويت. تختلف السعرات الحرارية في البسكويت باختلاف أشكاله، وأحجامه، والإضافات التي استُخدمت في تصنيعه، وفيما يأتي السعرات الحرارية في أشكال وأحجام مختلفة من البسكويت:
Read Moreإلى جانب أن الطحينة تعد من المواد الأساسية المستخدمة في أطباق الشرق الأوسط مثل أطباق الحمص والبابا غنوج أو في أنواع الصوص المختلفة وذلك لنكهتها الغنية التي تعطي إضافة للطعام فهناك فوائد عديدة للطحينة للصحة لاحتوائها ...
Read More2024.12.30 ملاحظة : تقوم هذه الحاسبة بحساب السعرات الحرارية التقريبية لكل 100 جرام من اللحم وقد تختلف هذه الكمية من السعرات قليلا بناء على مستوى الدهون في اللحم بالاضافة الى طريقة الطهي (مشوي، مسلوق، أو مقلي).
Read Moreإن حساب السعرات الحرارية التي يحتاجها الجسم بشكل أساسي ومعرفة كم مقدار السعرات الحرارية التي يحتاجها الجسم بشكل أساسي يمكن أن تساعد الفرد في زيادة أو تخفيف وزنه، وذلك من خلال مقارنة عدد السعرات التي يتناولها في اليوم ...
Read Moreالسعرات الحرارية في الفراولة. لا تعد السعرات الحرارية في الفراولة مرتفعة جدًا، حيث أن كل 100 غرام منها يحتوي على 32 سعرة حرارية. إليك القيم الغذائية الموجودة في 100 غرام من الفراولة:
Read Moreتعد المكسرات من الوجبات الخفيفة الصحية واللذيذة، كما أنها محببة لدى الكثيرين، وفي هذا المقال نقدم لك أهم المعلومات حول السعرات الحرارية في المكسرات وملخصًا عن فوائدها الصحية.. السعرات الحرارية في المكسرات
Read Moreالبرقوق هو ثمرة منخفضة السعرات الحرارية تحتوي على الفيتامينات والمعادن والأحماض الأمينية، وهناك أكثر من 140 نوع من البرقوق التي قد تكون صغيرة الحجم أو أكبر قليلاً، كما وتكون مختلفة في اللون أيضًا، وبالحديث عن السعرات ...
Read More